回想债务刚爆雷那会儿，我被焦虑和恐惧折磨得苦不堪言。
整宿整宿的睡不着，希望时间可以慢一点，甚至冒出过逃避现实的念头。
别看现在我能条理清晰地分享债务处理经验，可曾经的我，在负债漩涡里挣扎得比很多新手都狼狈。
每天不断响起的电话，像是催命符，短信也铺天盖地，催收带来的压力几乎将我压垮。
但我知道，债务无法在短期内偿还已是事实，消极应对只能让情况更糟。
真正的转机是在我直面负债现状，积极钻研债务处理办法与应对催收技巧，并成功为自己维权。
从那时起，我的心态逐步转变，人生也开启了从低谷向上的攀升之路。
我将自己从崩溃到掌控全局的全过程，包括心路历程和具体实操方法，精简为以下几点，毫无保留地分享给大家。
至暗时刻：逾期前的心理崩塌
极度恐惧期（逾期前 1 个月）
当时，我的负债接近 60 万，信用卡全部刷爆，网贷平台的借款也即将到期，而我的创业失败，收入来源彻底断绝。
最让我害怕的是，父母对我的负债一无所知。
我无法接受让他们知晓我背负巨额债务。
这份恐惧沉重得几乎使我窒息。
为了躲避债务提醒，我把手机调至静音，不看短信，拒接催收电话。
现在回想，这是极其错误的应对方式，但当时的我惊慌失措，完全不知如何是好。
绝望期（逾期前 1 周）
随着逾期日期逼近，我感觉自己仿佛正一步步走向断头台。
银行和网贷平台不断发来还款提醒，每天手机都被大量短信轰炸。
在最糟糕的时候，我甚至产生了轻生的念头，去查询意外保险的生效条件和赔付金额，想着用极端方式为家人留下一笔钱。
如今我明白，这种想法既危险又愚蠢。任何债务问题都不值得用生命去买单，积极应对，总有解决办法。
被动摆烂期（逾期当天）
第一张逾期的信用卡来自某银行，最低还款额高达 8600
当天，银行的催收电话如约而至，短信也铺天盖地。
在巨大压力下，我选择了屏蔽所有电话，彻底逃避现实。
这为后续埋下了隐患。
不过，我做对了一件事，就是添加了银行客服微信。
当时我反复倾诉自己的难处，表明还款意愿，却未给出可行方案。
在这里提醒大家：逾期当天直接屏蔽电话是大错特错！正确做法是至少接听第一个催收电话，诚恳说明困难，积极寻求协商。
触底反弹：从崩溃到掌控的转折点
摸索期（逾期 1 - 7 天）
逾期账单越来越多，催收电话和短信如雪花般袭来。
我依旧选择屏蔽电话，仅通过平台客服微信沟通。
我天真地以为，倾诉困难、表达诚意就能获得宽限。
可现实是，这种做法毫无用处，只是浪费时间。
客服和催收只关心还款时间，过去的良好记录在当下没钱还的情况下毫无意义。
触底反弹期（逾期 7 天）
第七天，某平台爆了我的通讯录。所有紧急联系人都收到了欠款消息。
这本是我最害怕的，却成了我触底反弹的契机。
我决心主动面对问题，开始学习债务处理知识和相关法律条文，发现该平台的暴力催收行为违反了《个人信息保护法》。
我向平台客服投诉，明确指出违法之处，成功争取到第一个延期停催协议。
这次成功让我明白：催收并非不可战胜，暴力催收更是违法行为，负债人同样有权利捍卫权益。
初步掌控期（逾期 7 - 14 天）
有了第一次经验，我系统学习债务处理和法律知识，从催收相关公约到个人信息保护法，从债务协商技巧到投诉维权渠道，我都深入钻研。
在面对第二家网贷公司恶劣的暴力催收时，我全程录音保留证据，向所有监管部门投诉。
结果令人惊喜，平台道歉，承诺永久停催，并给予延期还款政策。原来，监管部门和公安已对该公司展开调查。
这次经历让我坚信：面对暴力催收，绝不能忍气吞声，一定要拿起法律武器。
逐步掌控期（逾期 14 天至今）
随着知识和经验积累，我处理债务和应对催收愈发得心应手。
在与第三家网贷平台沟通时，我仅用一个电话就成功协商到永久停催，更让人惊喜的是，通过专业协商技巧，我还争取到五折结清的优惠政策，这让我看到了减轻债务负担的曙光。
在之后的两年里，我持续学习实践，逐步掌握了应对各类债务和催收的专业知识与技巧。
过去四年，我帮助超过 1000 位负债朋友成功应对催收、协商分期，甚至成功还清债务。
记住，从崩溃到掌控，每个负债人都可能经历类似过程。关键在于主动学习相关知识，积极行动，而非消极逃避。
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